쥐덫체험/체(31)
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20230227
1.식사 간헐적단식 아침 점심 저녁 영양제 식단: 토마토쥬스, 노니, 올리브오일, 그릭요거뜨, 케피어, 로얄제리 물1리터 2.수면 1시분 취침 7시 기상 (6시간) 3.운동 몸무게 80 (목표 74) 쓰러스터 25KG 10개 5세트 숄프 25kg 10개 5세트 싸레레 8kg 20개 세트 행잉레그레이즈 100개
2023.02.27 -
20230223
1.식사 간헐적단식 오후 2시 아침 점심 저녁 영양제 식단: 토마토쥬스, 노니, 올리브오일, 그릭요거뜨, 케피어, 로얄제리 2.수면 1시분 취침 7시 기상 (6시간) 3.운동 몸무게 78.6 (목표 74) 홈트
2023.02.23 -
뉴라스 18일차
1.식사 간헐적단식 오후 2시 아침 점심 저녁 영양제 식단: 토마토쥬스, 노니, 올리브오일, 그릭요거뜨, 케피어, 로얄제리 2.수면 11시30분 취침 (늦게 잠) 5시 30분 기상 (8시30분) 3.운동 몸무게 78.6 (목표 74) 크로스핏
2022.11.23 -
뉴라스 17일차
1.식사 간헐적단식 오후 2시 아침 점심 저녁 영양제 식단: 토마토쥬스, 노니, 올리브오일, 그릭요거뜨, 케피어, 로얄제리 2.수면 11시30분 취침 (늦게 잠) 5시 30분 기상 (8시30분) 3.운동 몸무게 77.6 (목표 74) 크로스핏
2022.11.16 -
뉴라스 16일차
1.식사 간헐적단식 오후 2시 아침 점심 저녁 영양제 식단: 토마토쥬스, 노니, 올리브오일, 그릭요거뜨, 케피어, 로얄제리 2.수면 11시30분 취침 (늦게 잠) 5시 30분 기상 (8시30분) 3.운동 몸무게 79..4 (목표 74) 크로스핏
2022.11.07 -
뉴라스 14일차
1.식사 간헐적단식 오후 2시 아침 점심 저녁 영양제 식단: 토마토쥬스, 노니, 올리브오일, 그릭요거뜨, 케피어, 로얄제리 2.수면 11시30분 취침 (늦게 잠) 5시 30분 기상 (8시30분) 3.운동 몸무게 79..4 (목표 74) 크로스핏
2022.09.08